सर्दियों में बिगड़ सकता है शुगर लेवल, डायबिटीज मरीज रहें सतर्क
हेल्थ डेस्क: कड़ाके की ठंड में ब्लड शुगर को अनियंत्रित होने से कैसे बचाएं?
कुल्लू: जिले में पड़ रही कड़ाके की ठंड के बीच डायबिटीज (शुगर) से पीड़ित मरीजों को विशेष सावधानी बरतने की आवश्यकता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, सर्दियों के मौसम में ब्लड शुगर लेवल असंतुलित होने का खतरा बढ़ जाता है। कुल्लू जिला अस्पताल और विभिन्न स्वास्थ्य केंद्रों में इन दिनों शुगर से जुड़ी जटिलताओं के साथ मरीज पहुंच रहे हैं।
चिकित्सकों का कहना है कि ठंड के कारण शारीरिक गतिविधि कम हो जाती है, जिससे शुगर लेवल बढ़ने लगता है। वहीं सर्दियों में मीठे और अधिक कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों का सेवन भी शुगर को अनियंत्रित कर सकता है।
🔍 सर्दियों में शुगर बढ़ने के मुख्य कारण:
- ठंड के कारण व्यायाम और पैदल चलना कम होना।
- गरम और भारी भोजन का अधिक सेवन।
- धूप की कमी से विटामिन-D का स्तर घटना।
- नियमित जांच और दवाइयों में लापरवाही।
डॉक्टरों की सलाह
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, सर्दियों में शुगर की नियमित जांच बेहद जरूरी है। बिना चिकित्सकीय सलाह दवाइयों की मात्रा में बदलाव न करें। ठंड के बावजूद हल्की-फुल्की शारीरिक गतिविधि को दिनचर्या में शामिल करें।
🛡️ शुगर कंट्रोल रखने के लिए अपनाएँ ये उपाय:
| ✅ रोजाना ब्लड शुगर की जांच करते रहें। |
| ✅ मीठा और तला-भुना खाने से बचें। |
| ✅ गुनगुना पानी पिएँ और संतुलित आहार लें। |
| ✅ धूप निकलने पर हल्की वॉक जरूर करें। |
| ✅ कमजोरी, चक्कर या प्यास लगने पर तुरंत डॉक्टर से मिलें। |
"स्वास्थ्य विभाग की अपील: सर्दियों में अपनी सेहत को हल्के में न लें। सही जीवनशैली ही बचाव है।"